Quem não quer perder peso, como nós já sabemos, deve ficar longe de comidas e bebidas calóricas, como doces, refrigerante e energéticos. E é muito importante beber água. Dois litros de água por dia, dizem os especialistas, é o ideal.

Mas não é só isso. Se você quer que a água o ajude a emagrecer, tem que saber a forma certa de bebê-la. Segundo estudo publicado na revista americana Obesity, a melhor forma de emagrecer é bebendo água antes de comer alguma coisa.

A pesquisa foi feita com 84 pessoas obesas. 41 delas beberam meio litro de água antes da refeição. 43 foram estimuladas a imaginar que já haviam comido bastante antes de se sentarem  à mesa e não beberem água.

Resultado da pesquisa: o primeiro grupo perdeu 1,5 kg a mais do que o segundo. Será que realmente funciona? – é o que você deve estar se perguntando. Parece que sim. A pesquisa foi prolongada por mais 12 semanas. E as pessoas que beberam água antes das três principais refeições chegaram a perder até 4kg, enquanto as outras não perderem nem 1kg.

“A grandeza deste resultado é a sua simplicidade. Ou seja, ele mostra que basta beber meio litro de água, três vezes ao dia, antes das principais refeições (meia hora antes). Para ajudar a reduzir o seu peso,” disse o dr. Helen Parretti, um dos autores do estudo, em um comunicado.

O cientista destaca que, quando combinado com atividade física regular e uma dieta saudável, isso ajuda ainda mais as pessoas a conseguir uma perda de peso extra, e em um ritmo moderado e saudável.

“E é algo fácil, que não exige muito trabalho para se integrar à nossa intensa rotina de vida “, concluiu. Veja as vantagens de beber água: Hidrata o corpo. Nutre a pele. Traz energia aos músculos. Contribui para o bom funcionamento das células e órgãos vitais

A água deve ser pura, sem gás e sem adição de sabores doces, mas nós podemos dar um jeitinho para dar mais ânimo a esse processo de dois litros diários. Devemos acrescentar alimentos naturais e que não engordam. Você pode misturar a água com:

Pepino, limão e hortelã: O pepino ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhora as articulações e a digestão, graças ao alto teor de fibras. O limão e a hortelã são maravilhosos na busca pelo emagrecimento, tanto que se recomenda beber um copo de água morna com limão (geralmente) pela manhã, ainda em jejum.

Então é isso! Misture os três ingredientes, basta uma rodela de pepino, uma espremida de meio limão e uma folha de hortelã, na água e beba.

Abacaxi e manjericão: O abacaxi é antioxidante, anti-inflamatório natural, com baixa caloria e rico em nitrato – por isso ajuda muito na perda de peso. Enquanto o manjericão é o aliado na limpeza de toxinas e cuida dos rins.

Gengibre: O sabor, para algumas pessoas, é forte demais. No entanto, vale a pena. Os benefícios são muitos. Ele acelera o metabolismo do corpo, combate náuseas, vontade de vomitar – ótima dica para quem for viajar – e ainda é afrodisíaco. Mas o gengibre é contraindicada a hipertensos.

Melancia, abacaxi e hortelã: Estes ingredientes melhoram a imunidade do corpo, a circulação e são antioxidantes. A melancia, por exemplo, é rica em fitonutrientes e antioxidantes, perfeitos para ajudar a emagrecer.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte:Dicas