Esta é a forma correta de preparar água de aveia – para você perder peso e eliminar gordura abdominal!

A aveia é um alimento extraordinário. São muitos os benefícios, como regular o metabolismo, proteger o intestino, fortalecer o coração. Para muitos, basta o consumo diário de 60 gramas de aveia para controlar a taxa de colesterol e triglicérides.

Ela previne doenças cardíacas e contém betaglucanos e fibras solúveis. Além disso, é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura. Seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e se evita comer desnecessariamente.

Uma boa forma de usufruir de todos esses benefícios é bebendo a água de aveia. A água de aveia nos fornece importantes vitaminas, minerais, proteína e oligoelementos. Ela ajuda a desintoxicar nosso organismo, eliminando toxinas. É ideal para a perda de peso porque, quando a tomamos, ficamos satisfeitos, perdendo a vontade de ficar comendo o dia todo.

Nesta receita, outro maravilhoso ingrediente marca presença: a canela. A canela é um valioso alimento natural. Ela melhora o metabolismo e é antiglicêmica, sendo, portanto, muito útil ao combate e prevenção do diabetes. Antes da receita, um esclarecimento: aveia é um cereal que não possui glúten.

No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de ela passar por processamento em máquinas que também processam cereais com glúten, como o trigo. Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”. Mas no mercado já existem marcas de aveia sem glúten.

Agora vamos à receita:  Ingredientes: – 1 xícara de aveia em flocos – 1 litro de água – 1 colher (sopa) de canela em pó – Um pouco de adoçante estévia, 2 ameixas secas ou mel (opcional)

Modo de preparar:  1- Deixe a aveia em molho na água para amaciar.  2- Depois, bata no liquidificador junto com os demais ingredientes. 3- Liquidifique bem e transfira para uma jarra de vidro. 4- Se quiser, pode coar. 5- Tome dividido em três vezes durante o dia.
6- Se for hipertenso, faça a receita sem canela.

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