Apenas 5 minutos – Conheça a técnica japonesa para curar dores nas costas e corrigir a postura corporal

Você já ouviu falar sobre a doutora japonesa Toshiki Fukutsudzi?

Em muitos países, dificilmente ela é reconhecida, mas no Japão e em muitos outros países asiáticos ela tem milhões de seguidores.

E qual é a razão? A Dr. Fukutsudzi conseguiu desenvolver um método efetivo que consegue corrigir a má postura, escreve Healthy Food House .

Toshiki Fukutsudzi teve um grande impacto na mídia quando publicou o seu livro, um verdadeiro sucesso de vendas, sobre como perder gordura, combater problemas nas costas e fortalecer os músculos abdominais.

Sua especialidade é focada principalmente no tratamento de dores nos ossos da pélvis, mas seu método também é bastante eficiente quando se trata de redução de gordura abdominal.

Muitas pessoas sãos bastante céticas quando ouvem sobre esse tipo de “método milagroso”, mas conhecer a eficácia de certos exercícios desse tipo, que podem dar excelentes resultados ao corpo, é essencial para acreditar ou não.

Se alguém tiver problemas de costas prolongados, é melhor entrar em contato com um médico especializado. Mas parece que há muitas pessoas bastante satisfeitas com esses exercícios, então, não custa nada tentar, concorda?

Basta apenas 5 minutos, duas vezes por semana.

O que você precisa fazer:

1. Enrole uma toalha até formar um rolo grosso e firme, você deve apertar com fitas para segurá-la.

2. Deite-se sobre uma superfície dura e plana para que o efeito seja eficiente.

As camas e os sofás são muito macios e, portanto, o resultado não será o desejado. Coloque-a em baixo das costas, no nível do umbigo, onde se inicia a coluna vertebral.

3. Certifique-se de estar na posição correta. Isso é essencial para obter os resultados desejados. Coloque os pés na largura do ombro, com os dedos apontando para dentro.

4. Estique os braços acima de sua cabeça, as palmas das mãos e com seus pequenos dedos se tocando. Você deve permanecer imóvel por 5 minutos nesta posição.

5. O exercício pode ser um pouco doloroso no início, mas você deve permanecer assim por 5 minutos. Será mais fácil nas próximas vezes.

6. Para que o método seja efetivo, você deve repeti-lo três vezes por dia durante 2 vezes por semanas por várias semanas.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.