Com estes alimentos, você vai evitar a perda de memória e se proteger de doenças como Alzheimer
Todo mundo sabe que, à medida que envelhecemos, vamos perdendo a memória.
Esse problema nos faz passar muitas situações difíceis.
Já vimos gente que sempre escreveu muito bem, não lembrar, por exemplo, se uma palavra simples tem ou não acento, ou se é com “ss” ou “ç”.
A falta de memória faz isso.
As pessoas se esquecem de tomar o remédio, o número do telefone de casa, onde estacionaram o carro ou de dar um aviso importante.
Mas atenção: o esquecimento nem sempre é resultado da velhice.
Muita gente esquece por carência de algum nutriente, falta de concentração ou até mesmo estresse.
Seja qual for o motivo, podemos resolver, na maioria das vezes, com uma alimentação mais saudável.
Se oferecermos os nutrientes certos para nosso cérebro, podemos estimular a memória até dos idosos.
Agora é preciso bastante disciplina. Portanto, invista em:
1. Chocolate amargo
Este é um excelente alimento para a memória.
Isso porque contém uma boa quantidade de antioxidantes, o que promove a concentração e estímulo da memória.
2.Tomate
A fruta é perfeita porque fornecer nutrientes e vitaminas, que são ideais para evitar danos cerebrais causados por radicais livres.
Além disso, contribui com a presença de licopeno, importante protetor cerebral.
3. Nozes e castanhas
Elas aumentam o fluxo de oxigênio, além de fornecerem nutrientes como ômega 3, capazes de fortalecer diretamente os vasos sanguíneos do cérebro.
4. Maçã
Ela não só ajuda o sistema nervoso cerebral, como também contribui para a saúde geral do corpo. Isso não é por acaso!
A maçã é bastante rica em antioxidantes.
5. Beterraba
É uma excelente opção para estimular o fluxo sanguíneo.
E, quando isso acontece, o cérebro passa a funcionar melhor.
6. Sardinha
Graças ao ômega 3, a sardinha ajuda nosso cérebro a se manter saudável.
7. Sementes oleaginosas (linhaça, girassol e gergelim)
Essas sementes contêm nutrientes importantes para nossa saúde, como ômega 3, fibra e carboidratos.
Quando as consumimos regularmente, nossa atividade cerebral é potencializada.
8. Açafrão-da-terra (cúrcuma)
Previne qualquer inflamação no corpo, e isso inclui a região do cérebro.
9. Abacate
É uma das melhores frutas para promover a circulação de sangue no cérebro.
10. Ovo
A gema do ovo contém uma substância chamada “colina”, que é capaz de promover a saúde cerebral.
11. Cebola
Muita gente não gosta, mas cebola crua é excelente para a memória.
Isso porque ela é um forte estimulante da circulação sanguínea, inclusive no cérebro
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.