9 Coisas que acontecem ao seu corpo quando você come 2 bananas por dia por um mês!
Os benefícios proporcionados pelo consumo de bananas são realmente infinitos. Mesmo sem saber a ingestão recomendada, você não pode negar que é uma das frutas mais ricas e deliciosas que existem. Atualmente, a banana é a fruta mais consumida devido ao seu sabor incomparável.
Uma das qualidades que a torna tão popular é a sua facilidade quando se trata de remover a casca.
A cor marrom que pode ser observada na casca da bananas é devido aos níveis de TNF. TNF ou Fator de Necrose Tumoral é uma proteína que ajuda a detectar e eliminar o crescimento anormal das células no corpo humano.
Essencialmente, esta proteína ajuda nosso sistema imune a agir diretamente em células que experimentam alguma inflamação ou infecção.
Embora o consumo de bananas não seja uma cura para o câncer, demonstrou-se que ajuda a diminuir o crescimento de tumores, além de ajudar o sistema imunológico de muitas outras maneiras.
Veja o que acontece quando se come bananas e como elas ajudam a saúde com seus benefícios. Certamente, de agora em diante, você não vai esquecê-las quando for ao supermercado!
1. Azia
As bananas são um antiácido natural e a solução perfeita para aqueles que sofrem de azia ou refluxo ácido.
2. Pressão sanguínea
As bananas são fantásticas para o seu coração. Elas são ricas em potássio e incorporar alimentos saudáveis para o coração em sua rotina diária é uma ótima maneira de se proteger contra ataques cardíacos.
3. Energia
As bananas estão cheias de vitaminas e minerais para dar-lhe impulso. Seu potássio também combate câimbras musculares.
4. Anemia
A anemia refere-se a uma condição em que alguém experimenta baixos níveis de glóbulos vermelhos no sangue. O ferro nas bananas aumenta a produção de glóbulos vermelhos.
5. Úlceras
As bananas são um dos poucos alimentos que são perfeitamente seguros de comer quando as pessoas sofrem de úlceras estomacais.
6. Depressão
As bananas contêm triptofano, um aminoácido que o corpo transforma em serotonina. Muitas vezes, associamos triptofano com a sensação de sono, mas quando é convertido em serotonina, é conhecido por melhorar a sensação de bem-estar das pessoas e os sentimentos de relaxamento.
7. Constipação
Ninguém quer admitir que estão tendo problemas para ir ao banheiro, então, em vez de tomar laxantes ou suplementos de fibras, tente comer bananas. Elas estão cheias de fibras e farão com que você tenha um ritmo mais regular.
8. Stress
As vitaminas B encontradas em bananas são conhecidas por acalmar o sistema nervoso do organismo.
9. Arrefecimento
As bananas são capazes de diminuir a temperatura corporal. Tente comer uma ao meio-dia durante os dias de verão ou na próxima vez que você estiver na cama com febre.
Claro, se você está procurando algo ainda mais frio como o que vê aqui abaixo, algumas fatias de banana com o seu sorvete favorito sempre serão uma boa escolha.
As bananas estão disponíveis durante todo o ano, então, não deixe se consumir!
Experimente adicionar bananas no café da manhã, juntamente com cereais, aveia ou iogurte. Não existe uma maneira errada de comer uma banana.
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