Veja por que você nunca deve dormir do lado direito do corpo. Você terá mais doenças do que imagina!
A atividade na cama é uma coisa séria. Não nos referimos ao que você faz com o seu parceiro, mas ao processo de descanso que o corpo precisa para manter um estado imbatível. Especialistas no assunto argumentam que o ideal é dormir entre seis e oito horas por dia, e para fazê-lo pacificamente, devemos jantar com leveza e nos afastar de dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de ir para a cama. Porém, eles raramente falam da melhor posição para descansar.
De barriga para baixo ou para cima? Do lado direito ou esquerdo? Com as mãos sob o travesseiro ou não? As situações podem mudar, ainda é quase impossível manter exatamente a mesma posição a noite toda, mas a medicina tradicional indiana tem muito a dizer a respeito disso.
Conhecido como “Ayurveda”, este conhecimento médico que existe a mais de 7 mil anos, enfoca os processos do corpo e os elementos naturais para curar. Falando em repouso, recomenda-se dormir no lado esquerdo. Para fortalecer a ideia, destacamos vários benefícios que compartilharemos a seguir:
1. Melhor digestão
Como o pâncreas e o estômago estão no lado direito do corpo, as enzimas e o suco gástrico estão concentrados lá e previnem a acidez. Além disso, a gravidade faz com que os desperdícios de alimentos passem rapidamente dos intestinos para o cólon e facilitem a expulsão do que o corpo não precisa.
2. Funções ótimas do baço
A circulação do corpo melhora e este órgão facilmente destrói velhas células sanguíneas e produz novas para criar reservas de sangue. Dormir no lado esquerdo ajuda a evitar múltiplas doenças.
3.- Reduzir os inconvenientes da coluna
Esta posição é a que mais favorece a coluna vertebral, o que favorecerá suas costas e pescoço.
4. Melhora a atividade do coração
Acredite ou não, dormir do lado esquerdo reduz a pressão do coração e, pela força da gravidade, melhora a circulação do sangue que passa pela aorta.
5.- Ajuda ao sistema linfático
Como é o lado em que esse sistema domina o organismo, facilita a filtração de resíduos que ocorre nos gânglios linfáticos.
6.- Favorece as mulheres grávidas
Embora esta situação melhore a circulação sanguínea, o embrião e o útero em si recebem maior fluxo sanguíneo, assim como os rins. Isso evita a pressão sobre o fígado e reduz a dor nas costas.
7.- Menos ronco
Dormir do lado esquerdo ajuda os tecidos da garganta a não colidir com a língua e isso evita os ruídos irritantes.
8.- Você dorme mais rápido e melhor
Múltiplos estudos indicam que se você dorme do lado esquerdo é mais fácil conciliar o sonho e dormir profundamente, o que no próximo dia fará com que você se sinta cheio de energia. A razão é que cada um dos órgãos funcionam melhor e a circulação sanguínea faz com que você se sinta mais relaxado. Isso também reduz as chances de infarto.
Não pense que tudo isso foi uma invenção. O Journal of Clinical Gastroenterology provou que essas observações são verdadeiras e aconselha a dormir de modo a aproveitar isso e outros benefícios. Vários pontos foram reforçados por uma investigação da Universidade de Hertfordshire, enquanto a empresa britânica Sealy mostrou que aqueles que dormem do lado esquerdo são mais sociáveis.
A recomendação para se acostumar com isso quando for dormir é colocar um travesseiro nas costas, dessa forma, quando quiser se virar você lembrará que não deve.
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