Síndrome da visão do computador – CVS Essa é a doença que esta atingindo milhares de pessoas no mundo inteiro, você sabe o que é?
Certamente você esta se perguntando o que é CVS ou síndrome da visão do computador, pois é, trata-se de uma doença. Doença que tem atingindo milhares de pessoas no mundo inteiro e hoje vamos te explicar tudo.
A tecnologia e a modernidade trouxe muito comodismo, e facilitando nossas vidas com os Smartfones modernos, tablet’s, iphon’s. Eles não só trouxeram benefícios para resolvermos nossas coisas, mas hoje, por causa dessa facilidade, aumentamos consideravelmente o tempo que ficamos na frente do computador e com isso, há registros de doenças e síndromes que estão aparecendo como decorrência do mau uso da tecnologia.
A causa principal da síndrome da visão do computador ainda é desconhecida dos profissionais da saúde, o que se sabe é que seria a tela do computador a provocar esse mal.
Ardência nos olhos, olhos lacrimejando, aumento da tensão ocular, dor de cabeça, olhos vermelhos e secos e visão embaçada são os principais sintomas da síndrome da visão do computador.
A CVS, é uma síndrome causada por lesão por esforço repetitivo (LER). Diante das telas de computadores e celulares, nossos olhos são forçados a focar textos e imagens. Essa repetição acaba provocando sintomas desagradáveis, que começam com o déficit na hidratação ocular.
A síndrome também se desenvolve em pessoas que passam muito tempo na frente da televisão ou de qualquer outro tipo de tela eletrônica.
Alguns simples cuidados podem ajudar a resolver o problema:
1. Use iluminação adequada.
Quando trabalhar com o computador, a iluminação ambiente deve ser cerca de metade utilizada na maioria dos escritórios. Luz ambiente faz com que o brilho se intensifique.
Reduza a luz ambiente fechando cortinas ou persianas e utilizando lâmpadas de menor intensidade.
Além disso, tente posicionar o monitor de modo que as janelas fiquem para os lados do monitor em vez de na frente ou nas costas dele.
2. Diminua o brilho ainda mais.
Instale uma tela antirreflexiva, pinte as paredes brancas com uma cor mais escura com um acabamento fosco.
3. Ajuste o monitor.
Posicione de 50 a 70 polegadas de distância de seus olhos ou equivalente ao comprimento de um braço de distância. A parte superior da tela deve ser igual ou levemente inferior ao nível dos olhos.
4. Aumente a fonte.
Se você constantemente se esforça para ler textos escritos com letras pequenas, mude para uma fonte maior ou dê mais zoom para aumentar o tamanho da página.
5. Pisque os olhos.
Você pisca cerca de cinco vezes menos do que o normal quando está diante do computador.
Isso pode provocar os olhos secos.
Para manter os olhos bem lubrificados, faça o seguinte: A cada 30 minutos, piscar 10 vezes fechando os olhos bem devagar, como se estivesse adormecendo.
6. Faça pausas.
Procure fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora. E, a cada 30 minutos, faça este exercício: olhe longe para longe da tela e se concentre em um objeto distante por cerca de cinco a dez segundos.
Ou olhar muito longe para um objeto por 10 a 15 segundos e, em seguida, para um objeto bem próximo por 10 a 15 segundos. Faça isso dez vezes.
7. Feche os olhos.
Esfregue as palmas das mãos rapidamente, até ficarem quentes. Coloque-as sobre os olhos fechados, de modo que eles fiquem totalmente cobertos por ela. Sinta o calor que emana de suas palmas, mas não toque nas pálpebras.
Dicas simples e objetivas para evitar a Síndrome da visão do computador
Pisque com frequência
Evite o brilho e a iluminação excessiva
Descanse a cada 2 horas
Faça consulta de rotina
Use lentes de descanso, pois ajuda muito e evite esse tipo de problema
Agora que você já sabe de todos os cuidados e o que é a síndrome da visão do computador, precisa tomar cuidado e usar os aparelhos eletrônicos com moderação.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.