Chá anti-insônia: faz pegar no sono rapidinho e dormir a noite toda

No mundo atual, muitas pessoas passam por dificuldades para pegar no sono. O que deveria ser um momento de descanso, pode acabar virando uma situação estressante e desconfortável. A Associação Brasileira do Sono realizou uma pesquisa em 2017, que comprovava que 73 milhões de brasileiros possuem dificuldade para dormir.

Alguns dos motivos apontados pela pesquisa, são a ansiedade. Muitos trocam uma boa noite de sono por trabalho, estudos, ascensão financeira, entre outros. A sociedade atual não valoriza o sono como um componente essencial para manter uma boa qualidade de vida. Entretanto, engana-se quem pensa que a falta dele não causará consequências.

Seja por falta de tempo ou problemas pessoais, muitos estão dormindo menos que oito horas por dia. E esse é o tempo mínimo recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) para uma pessoa adulta. Pensando nisso, a nutricionista, Cibeli Martins apresentou uma receita de chá que está ajudando muitos pacientes a pegarem no sono sem muitas dificuldades.

Segundo ela, essa bebida promove o relaxamento do corpo e trata a insônia sofrida por muitos. Além do mais, o poderoso chá, combate a enxaqueca, o estresse, a depressão e até problemas gastrointestinais.

Ingredientes:  – 500ml de água  – 2 lascas de gengibre  – 1 maçã  – 1 pau de canela  – 1 polpa do suco de maracujá

Modo de preparar:  1- Junte todos os ingredientes em um recipiente.  2- Prepare a mistura para ferver.  3- Deixe fervendo por cerca de 10 minutos.  4- Enquanto isso, você pode ir começando a realizar sua rotina de sono, colocar o pijama, desligar os aparelhos eletrônicos, são boas opções.  5- Após os 10 minutos, você irá deixar o seu chá descansando por outros dez minutos.  6- Aproveite para relaxar e pensar em coisas boas.

Benefícios dessa receita: Essa bebida possuí ingredientes que a tornam riquíssima em vitaminas importantes para o nosso organismo. Alguns exemplos são a vitamina A, B e C. Todas elas contribuem para uma noite bem dormida. Além do mais, ela contém fibras que são excelentes para ajudar na flora intestinal e no fortalecimento dos ossos.

Este é um blog de notícias que contém tratamentos caseiros. Eles não substituem um especialista. Consulte sempre seu médico.