Cardiologista recomenda esta dieta com a qual você perderá 10 quilos por semana!

As dietas são geralmente indicadas por nutricionistas, uma vez que são especialistas em matéria de nutrição adequada para o corpo. É muito importante que, antes de começar uma dieta, vamos a eles saber quais são os parâmetros que devemos seguir para obter os melhores resultados. No entanto, a questão da perda de peso não é apenas uma questão de nutrição, mas também tem que ver com outras áreas da saúde.

A cardiologia é um ramo da medicina que estuda o coração e os processos circulatórios. Os cardiologistas devem ser visitados para saber como o nosso coração está antes de começar uma dieta rigorosa. Quando nosso corpo sofre mudanças nos hábitos, podem ocorrer alguns problemas que devem ser abordados rapidamente.

O excesso de peso é um problema comum hoje em dia e precisa ser estudado e controlado a partir de diferentes especialidades. Esta doença está ligada à maioria dos ataques cardíacos e é por esta razão que um cardiologista recebeu a tarefa de criar uma dieta que acompanhada de exercícios pode ajudar a perder peso sem prejudicar nosso coração.

A nova dieta recomendada por um cardiologista é um sucesso

Em seguida, mostraremos como você deve seguir esta dieta, tomar nota. Para o café da manhã e lanches você pode escolher a infusão que você prefere e deve ser acompanhada por frutas que podem ser: pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Mas bananas ou uvas nunca devem ser incluídas nessas refeições. Além disso, muita água deve ser consumida. Adicione o azeite de oliva às saladas e adoça suas infusões com edulcorantes.

Dia 1: Café da manhã – Escolha um smoothie de frutas, uma infusão ou você pode comer frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia.

Almoço
– 1 ovo cozido
– 1 xícara de iogurte com frutas
– 1 laranja

Jantar
– Salada de tomates, ovos cozidos, ½ pepino ou salada de alface
– 2 fatias de pão

Dia 2:

Café da manhã – Escolha um smoothie de frutas, uma infusão ou você pode comer frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Almoço

– 1 ovo cozido
– 1 xícara de iogurte com frutas
– 1 laranja

Jantar
– 125 gramas de carne grelhada ou assada
– 1 tomate
– 1 fatia de pão
– 1 laranja

Dia 3:

Café da manhã – Escolha um smoothie de frutas, uma infusão ou você pode comer frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Almoço

– 1 salada de ovo cozido e pepino
– 1 xícara de iogurte com frutas
– 1 laranja

Jantar
– 125 gramas de carne grelhada ou assada
– 1 tomate
– 1 fatia de pão
– 1 laranja

Dia 4:

Café da manhã – Escolha um smoothie de frutas, uma infusão ou você pode comer frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Almoço

– 120 gramas de queijo fresco
– 1 fatia de pão
– 1 tomate

Jantar
– 125 gramas de carne grelhada ou assada
– 2 tomates
– 1 maçã
– 1 fatia de pão

Dia 5:

Café da manhã- Escolha um smoothie de frutas, uma infusão ou você pode comer frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Almoço

– 200 gramas de carne ou peixe grelhado ou cozido
– 1 salada de cenoura e tomate
– 1 fatia de pão

Jantar
– Salada de cenouras, tomates, pepinos
– 1 peito de frango cozido ou cozido
– 1 fatia de pão

Dia 6:

Café da manhã – Escolha um smoothie de frutas, uma infusão ou você pode comer frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Almoço

– 200 gramas de carne ou peixe grelhado ou cozido
– purê de batatas e abóbora
– 1 fatia de pão
– 1 fruta de sua escolha

Jantar
– Salada de cenouras, tomates, pepinos e ovos cozidos
– 1 porção de atum
– 1 fatia de pão
– 1 maçã

Dia 7:

Café da manhã – Escolha um smoothie de frutas, uma infusão ou você pode comer frutas como pêssego, pêra, laranja, melão ou melancia. Almoço

– 200 gramas de frango ou peixe grelhado ou cozido
Salada de alface, tomate e cenoura
– 1 fatia de pão
– 1 fruta de sua escolha

Jantar
– Salada de cenouras, tomates, arroz e ovos cozidos
– 1 fatia de pão
– Salada de frutas

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Fonte: saotaoboa